Priprema za porod

05/06/2014 by Lumbalis0
trudnica-Lumbalis-centar-1024x680.jpg

Istraživanja pokazuju da se u Hrvatskoj samo oko 10 posto trudnica priprema za porođaj, na tečajevima ili uz pomoć literature, budući da se godišnje porodi oko 40 tisuća žena, to je doista malo.

TrudnicaKoju važnost i značenje imaju vježbe i priprema za porod za trudnicu?

U današnje doba sve je veći broj žena koje pate od bolova u sustavu za kretanje (npr. oko 40% trudnica ima križobolje ) te imaju ograničenu pokretljivost tijela. No takvi su problemi samo rezultat dugogodišnjeg zanemarivanja vlastitog tijela a posebno u razdoblju trudnoće i ranog majčinstva.

Trudnice treba obučavati kako da se što lakše nose s trudovima te kako da sebi olakšaju porođaj. Za siguran i što lakši porođaj iznimno je važna i tjelesna kondicija, na kojoj radi još manje žena oko 3 posto.

Zato Lumbalis centar zajedno s udrugom MMT radi na zajedničkoj suradnji vezano uz program“ Vježbe u trudnoći i priprema za porod” kako bi ukazali na važnost tjelesne pripremljenosti u trudnoći, tijekom porođaja i posebno u poslijeporođajno doba čime se mogu izbjeći veće teškoće ili komplikacije.

TrudnicaTrudnoća nije razlog za pretjerivanje. Tijekom trudnoće nije potrebno niti poželjno početi se baviti sportskim aktivnostima, ali ciljani, stručno vođeni programi vježbanja namijenjeni trudnicama dobar su način da spriječite mnoge poteškoće u dugoročnom smislu.

Koje su to poteškoće/problemi koje sprječavamo tjelesnom aktivnošću u trudnoći?

Istraživanja su pokazala da redovito vježbanje smanjuje tegobe uzrokovane lošom cirkulacijom ( oticanje nogu, utrnulost i/ili oticanje ruku), poboljšava mišićni balans ( sigurnije pokretanje, smanjenje neugodnih udaraca ili padova), smanjuje gastrointestinalne smetnje ( poteškoće s probavom, opstipacijom i sl.), a rjeđe je i pojava grčeva u nogama. Vježbanjem se postiže jačanje ramenog, trbušnog, leđnog i zdjeličnog područja pa su i bolovi u tim dijelovima tijela rjeđi. Također, ublažavaju se problemi vezani uz nemogućnost zadržavanja mokraće ili spuštanje zdjeličnog dna i olakšava oporavak u poslijeporođajnom razdoblju.
Lumbalis centarBESPLATNE KONZULTACIJA:
Svakim radnim danom od 8:00 do 16:00, petkom do 18 a subotom do 16h na broj 040/ 371-104 i 095/777-1111 ili pošaljite e-mail na [email protected] .

 

 

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Copyright © Lumbalis 2016. Sva prava pridržana.